Lymfan är beroende av dina kroppsrörelser för att röra sig genom din kropp. Och det bästa sättet att göra detta är genom att träna regelbundet.
Även dagliga promenader kan bidra mycket till att hjälpa till att flytta lymfan som är beroende av muskelåtgärder för att trycka den upp genom din kropp.
Annons
Rebounding (med hjälp av en mini-trampolin) är en av de bästa övningarna du kan göra för att flytta lymfan.
Anledningen till att detta är en så underbar övning för att flytta lymfan är att "vid toppen av studsen upplever din kropp ett ögonblick fritt från gravitation och vid den tidpunkten öppnas alla envägsventiler i lymfkärlen för att låta vätskan röra sig uppåt."
Om du inte har en rebounder kan du göra detta genom att helt enkelt studsa på tårna.
2. Regelbunden massage
Som nämnts är nyckeln till lymfdränage att röra på sig. Rörelse får dina muskler att dra ihop sig, vilket gör att lymfan rör sig.
På samma sätt kan massage hjälpa till att stimulera lymfflödet i dina kapillärer som ligger precis under huden.
Det finns registrerade terapeuter som är specifikt utbildade i lymfmassage, men du kan också göra detta själv genom att använda ett försiktigt tryck för att röra och sträcka huden i riktning mot hjärtat och bort från lymfkörtlarna. Detta hjälper till att få lymfan i rörelse och öka avgiftningen.
Annons
3. Ricinolja
Edgar Cayce, en välkänd healer, sa att ricinolja är ett effektivt medel för att hålla lymfsystemet rent och i rörelse ordentligt.
Hur man gör en ricinoljeinpackning
William McGarey, läkare i Phoenix, Arizona och författare till The Oil That Heals, rapporterar också att "när de används korrekt förbättrar ricinoljeinpackningar funktionen hos din tymuskörtel och andra komponenter i ditt immunförsvar."
I sin bok skriver han att "i två separata studier hade patienter som använde ricinoljeinpackningar för buken signifikanta ökningar i lymfocytproduktionen jämfört med placeboinpackningar."
Forskare vet att när ditt lymfsystem inte fungerar korrekt, byggs allt avfall och gifter upp i huvudsak, vilket så småningom gör att du blir sjuk.
Faktum är att enligt Dr. Mercola är "lymfsto
