Du känner förmodligen till termen "lymfkörtlar (noder)". Det finns hundratals (600-700) lymfkörtlar utspridda över hela kroppen. Förutom att skydda din kropp från virus och bakterier är en av lymfsystemets viktigaste funktioner att fånga och förstöra cancerceller. Lymfsystemet avlägsnar också överflödig vätska och avfallsprodukter från de interstitiella utrymmena mellan dina celler.
I grund och botten när ditt lymfsystem blir skadat kan denna vätska börja ansamlas, vilket orsakar en rad problem. Det är därför dessa lymfkörtlar tenderar att svullna upp när du är sjuk eftersom vätskan inuti dem, kallad "lymfa", blir igensatt med avfallsprodukter och vita blodkroppar.
Eftersom din lymfa är beroende av dina musklers och leders rörelser för att röra sig är det mycket viktigt att hålla sig aktiv. Detta förklarar också varför människor som lever en stillasittande livsstil tenderar att ha ett svagare immunförsvar.
Hur man förbättrar lymfdränaget
Eftersom lymfsystemet är en så integrerad del av ett hälsosamt immunförsvar och håller din kropp fri från avfallsprodukter och till och med cancer, är det absolut nödvändigt att du ser till att lymfan fortsätter att röra sig effektivt genom din kropp. Det finns flera sätt att göra detta.
1. Fortsätt att röra på dig
