Vänster: lugna profiler, 45 till 54 år gammal. Rätt
: aktiva människor, ofta kaffeentusiaster.
På magen: stressade eller oroliga
personligheter. På ryggen (sjöstjärna): självständiga temperament, mer benägna att vakna tidigt.
Det är roligt att titta på... Men också användbart för att lära känna sig själv bättre.
Tips för bättre sömn... med god hållning
Att byta position är inte alltid lätt. Här är några tips som hjälper dig att gradvis vänja dig vid det:
Använd en ergonomisk kudde för att
avlasta nacken. Välj en balanserad madrass (inte för mjuk, inte för hård).
Om du sover på sidan, placera en kudde mellan knäna för att
hålla bäckenet i linje. För att ta dig ur magställning, skjut en kudde eller kroppskudde framför dig.
Med lite uthållighet kan en förändring av din attityd förändra kvaliteten på dina nätter... och dina dagar.
