På vänster sida – matsmältningens allierade
Det finns flera fördelar med att sova på vänster sida:
Förbättrar matsmältningen och minskar sura
uppstötningar. Främjar bättre venös återföring till hjärtat.
Rekommenderas ofta under graviditeten.
Ger bättre komfort för personer som är benägna att få matsmältningsbesvär.
Detta är den perfekta positionen om du har ont i magen eller sömn oroligt.
På höger sida – Vanlig, men använd sparsamt
Denna position är mycket vanlig och generellt bekväm, men:
Kan förvärra gastroesofageal
refluxsjukdom något. Mindre effektivt för lymfdränage.
Det är fortfarande lämpligt om du känner dig bekväm på detta sätt, förutsatt att du har bra stöd för nedre delen av ryggen och nacken.
Och du, vad avslöjar sättet du sover på?
Enligt viss beteendeforskning:
